两头起参与的肌肉,两头起腹肌

16.两头起
下背部酸痛4个步骤做好俯卧两头起更有效提升背部柔韧性
腹直肌整体(05:仰卧屈膝两头起
三,瑜伽球两头起
仰卧两头起