练习数量:每组12次,3组,组间歇30s 扶墙俯卧撑
2,扶墙俯卧撑背部紧贴墙壁,双脚自然站立,初始位双臂与身体成w字,手握
直立俯卧撑:身体直立前倾,双手扶墙,比肩稍宽,两肘向外,双脚掌着地.
篮球:投球-跳投-扣篮 七,武术:直拳-摆拳-勾拳 八,田径:高抬腿-扶墙跑
篮球:投球-跳投-扣篮 七,武术:直拳-摆拳-勾拳 八,田径:高抬腿-扶墙跑
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