扶墙抬腿,扶墙高抬腿

4.扶墙高抬腿:30-40秒,5组
动作步骤:手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.
扶墙高抬腿双臂垂直撑住墙面,双脚与肩同宽开立,两脚交替做高抬腿,抬
扶墙高抬腿快速减脂动作
走路扶墙这位美女究竟经历了什么应该是刚剧烈运动完毕哈哈