扶墙抬腿,扶墙高抬腿

睡前靠墙抬腿10分钟,舒缓神经,促进睡眠,瘦腿也杠杠的
扶墙高抬腿训练
推墙高抬腿20秒 手扶墙倾斜站立,收紧腰腹;交替抬腿,上半身尽可能
扶墙抬腿运动
宅家办公篇Ⅱ墙壁健身法|4 扶墙高抬腿-喜马拉雅