扶墙抬腿,扶墙高抬腿

扶墙高抬腿30秒*3组
扶墙高抬腿 健康不倒退
双手扶墙,腹部收紧,保持躯干稳定 掌握节奏,快速爆发向上 抬腿向上时
练习3:扶墙高抬腿 要点:落地前脚掌着地,膝关节向前顶.
扶墙高抬腿—恢复跑步训练