原地摆臂动作要领口诀,摆臂动作要领

每天坚持原地弓箭步摆臂运动,热身减脂,有助瘦全身
每天坚持原地摆臂,踮脚尖,暴瘦全身,主要瘦肚子
原地屈肘后撤步100次,打通筋络,加快循环,瘦腿瘦全身
早上空腹做,原地坚持摆臂,瘦胳膊瘦背
坚持每天原地这样弯摆臂,暴瘦全身,比跑步有效