【2】动作要领:身体呈俯卧姿势,双臂伸直举过头顶,双腿伸直与肩同宽.
建议 ● 如果有颈椎问题,建议不要做此动作 ②用上腹部将上背部与肩膀
动作要领:弹力带分别固定于双脚下;双脚站立,略宽于肩,屈膝,身体挺直
圆肩驼背太毁气质!几个动作让你拥有完美体态,轻松做
step8:两条腿前后分开与肩同宽,双膝弯曲抬起脚跟.
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