不同姿势腰椎承重,不同姿势腰部受力表

一图读懂腰椎间盘突出图文
不同姿势下腰部受力比较图
那种姿势造成腰椎间盘的压力最大?究竟有哪些动作人人可做呢?
不同姿势下腰椎的压力
【大不同小课堂】什么样的姿势可以解放腰椎和腰肌?