俯身双臂,俯身臂屈伸

反手窄握俯身杠铃划船深度刺激背阔肌帮助你打造厚实背部
俯身,双臂伸直位于肩部正下方支撑身体,手肘微屈,双腿向后并拢伸直
坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
要点 腰背挺直,双腿微曲,臀部向后移动,双臂放松自然下垂,向前俯身至
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