平抬上肢半蹲训练,上肢康复训练

蟹步在膝盖的位置带一个弹力环,半蹲
防疫不躺平我们疫起来运动
其它 啊里朦朦的美篇 写美篇练习二:左右仆步半蹲 动作说明 两脚左右
动作三:深蹲俯卧撑这个动作主要是锻炼上肢力量和腰部力量,刚开始可以
臀部接触到椅子就速起立,交换进行,背部挺直,手自然摆动(20秒)8半蹲单