睡觉前吃太饱,吃太饱

如果长期有睡眠障碍,想到睡觉就觉得紧张,害怕,不知道今晚睡不睡得著
食物停留在胃中,胃内压力升高,食物更易反流到食管,所以别吃太饱
不吃太饱,不吃太晚
或者吃完饭没一会就上床睡觉了,因为你吃的太饱啦!
二,睡觉睡不好总是深度睡眠该怎么办