双脚跳台阶,双脚跳

跳台阶!
双脚跳上,跳下:两脚左右开立,稍屈膝,用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等,并
跳台阶
第三个循环 双手双脚撑地,膝盖不落地,然后交替后踢腿.
"台阶"在中小学田径训练中的几种用法