提示:该体式是一个脊柱深度扭转体式,练习时动作要慢,或者先练习变式
6.靠墙仰卧脊柱扭转式
右臂环住左膝,脊柱向左扭转
4坐姿脊柱扭转 手肘与膝盖互抵,背部挺直向一侧扭转,脚底踩地贴近
左侧单腿脊柱扭转
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