膝关节拉伸运动图解,主动伸膝动作

tips:膝关节的并拢有助于稳定股四头肌的拉伸角度和方向
拉伸股直肌
将两腿前后打开,将要拉伸侧的脚伸向后方 然后用力下压.
尽管有很多形式的拉伸,但静态拉伸似乎是用在运动后冷却过程中最常见
膝关节拉伸锻炼方法