屈伸膝的动作过程,膝盖拉伸方法图解

其它 正文 如果不是伸膝装置的问题(如髌腱断裂,髌骨骨折或股四头肌
练习(1)由康复师辅助完成,在0-30°范围内被动活动膝关节67(2)踝泵
动作五:膝后牵伸 仰卧位,在脚跟下垫高,伸膝放松,自然重力牵伸膝后软
10个动作有效缓解膝关节酸痛①抗阻腿屈伸*20②抗阻深蹲*10
非爬楼不可时,应先做一些膝关节屈伸的准备动作将关节预热,这样再爬楼