屈伸膝的动作过程,膝盖拉伸方法图解

动作要点:取仰卧位,双腿伸直,膝盖骨和脚尖垂直向上,膝盖后方尽可能
这几个动作,每天十分钟,可以帮你锻炼股四头肌,缓解膝关节疼痛
膝关节屈伸功能的练习
写美篇双膝关节可主动屈伸,活动受限不明显 双膝关节主动屈伸活动
日常生活中也需保持良好体态,如站立,行走和下蹲等各种需要伸膝的动作