要领|姿势|身体_新浪
在家日常锻炼的9个常见动作,一不小心就做错了_身体
3.运动后的必须做放松动作,确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平.
1动作简单锻炼,刺激臀部及大腿肌肉
上身直立不动,双腿做略微下蹲姿势,将身体的重心移到两脚中间,这样在
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