8,天鹅翘首 动作简介:俯卧,双手撑地让身体反弓 锻炼目标
腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线,如图(b).
臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作(就是锻炼身体而已,不纯洁的面壁去
锻炼身体平衡感
柔韧性锻炼,简单实用6个拉筋动作_身体
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