上下蹲的正确姿势图,上下蹲正确姿势

动作要领正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终
正确的深蹲姿势,要分三步走:正确的准备姿势 正确的后蹲姿势 正确的
只有不到5%老美能做"中国蹲?教你最养生的6种蹲法
解决方案:下蹲时膝盖的方向和脚尖的方向一致.
2个下蹲姿势,每天做一遍,疏通经脉,温补肾阳,延年益寿!