上下蹲标准动作,深蹲的标准动作

下蹲礼仪正确动作
先站立好,然后双双贺龙,双腿向外跳饼下蹲,接着以此姿势,下渗上下蹲3
深蹲深蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举
深蹲的标准姿势
深蹲动作要领