负重伸小腿图片,小腿图片

变化:当你练习到一定时候可以加大负重,可以在小腿绑沙袋等类似负重
文章中也都有提到,例如等长收缩,坐姿蹬腿,深蹲(靠墙静蹲,负重箭步蹲
单腿踮脚尖或者负重踮脚尖来提升训练强度,更好地强化我们的小腿肌肉
屈腿躬身 杠铃屈腿负重躬身动作图解
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