仰卧手碰脚尖,脚尖脚掌

节假日就狂吃狂喝,肚子上的赘肉又多了一圈吧.
仰卧手抓大脚趾
靠墙仰卧,双臂打开放在体侧抬双腿向上伸直,贴靠墙面脚尖回勾,双肩
【瘦腿神器】普拉提专业导师手把手教你五大瘦腿塑臀动作要领09 从
61下面这些动作比较全面,大腿,小腿