初学者健身计划,常练这7个瑜伽动作 增强跑者力量灵活性
healing yoga海豚式
11,单腿海豚式
晨起,一套流瑜伽 16 个动作,给你能量满分
这正是问题的症结所在:海豚要求肩部有足够的灵活性和力量.
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