前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.
压腿:绷脚,膝盖顶直,头在手的下面,身体稍微外翻(仅限考级入门班(1)(2
地面压腿
压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项
是从"勾绷脚"开始发展至地面的"后吸腿竖叉前压腿"和"盘腿横叉旁压腿"
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