双手收功,双手

接着呼气,双手外旋成掌心向上,再向里合并下按至小腹处,同时真气沉入
牢记气功健身六字诀效果可事半功倍
如此重复做二十一次收功:握固盘坐,动作同"易筋经十二段锦"的第一
在家就能锻炼身体!
三,吸气,双手缓缓朝上至中丹田