每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网
左侧仰卧单腿拉伸(伸展带)
初级伸展的主动拉伸动作及原理
3,继续伸直手臂以进一步拉伸,同时注意不要弓腰或弯曲臀部,直至到达
1,慢慢地伸直手臂拉伸5至10秒.不要弓腰或弯曲臀部.
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