伸肌和屈肌,腕伸肌

桡侧腕长伸肌,指总伸肌,拇短伸肌牵伸较小的肌肉:尺侧腕伸肌,桡侧腕屈
协助肌有:桡侧腕屈肌,尺侧腕屈肌,掌长肌,旋前圆肌,桡侧腕长伸肌,桡侧
这对锻炼股二头肌和前臂屈肌群和伸肌群很有帮助
伸肌就是伸指肌,要用手去探寻翻了的筋.
第二个是我我们的胫骨后肌,还有我们的趾长屈肌和拇长屈肌.