跪姿单臂绳索下拉,绳索下拉肱三头肌

弓步▼宽距深蹲▼哑铃前倾弓步▼站姿提踵▼保加利亚箭步蹲▼负重提踵
跪姿俯身双手推拉杠铃
8,单臂绳索后拉
林裕荣健身小课堂:通过绳索下拉消除拜拜肉.
单臂绳索下拉单臂绳索划船杠铃划船器械划船t杠划船背部肌肉下斜杠铃