03 背阔肌牵伸 跪坐,身体向前倾,双手尽量往前够.
在背阔肌的上水平缘,肩胛骨的内侧缘和斜方肌的下外侧缘之间形成听诊
最"委屈"的背部肌肉,腰背酸痛的"始作俑者"|背阔肌|松
背部训练动作集合,全面训练背部肌肉|背阔肌|肌群
蓝色:三角肌前束 绿色:二头肌 红色:背阔肌中部 斜方肌
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