把纤绳勒进肩膊,

圆肩驼背脖子前倾高低膊等体态问题阻力训练日常姿势提醒完全可以矫正
拉鸡这对cp私下的互动超级可爱,挽挽胳膊,搂搂腰,靠靠肩什么的.
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战绳77肩背,赶场子训练
站在门框或墙角,把手提高至肩膊的高度.