④俯身:坐在椅子上,慢慢向前俯身,拱背,双手轻放在左右脚板上,感觉
3 俯身勾脚
动作四:动态平板支撑俯身,双臂伸直位于肩部正下方,手肘微屈,双腿向后
3,登脚4,开合跳5,仰卧抬腿6,卷腹6个动作为一
6,俯身摸脚踝
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