5.扶墙高抬腿30个/组×3
其它(周一篇)初中生居家运动指南 写美篇动作六:扶墙高抬腿 任务:2组
动作步骤:手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.
扶墙高抬腿30秒*3组
手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹.交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.
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