颈部拉伸
肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸(附:解剖图)
颈部拉伸:双手交叉置于锁骨位置,头部后仰伸展到合适位置,15-20秒.
pn三分钟原来颈部拉伸还可以这样做
每天一组动作,拉伸颈后肌肉,疏通经络,缓解酸痛
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