小腿仰卧位屈髋,

动作:仰卧直抬腿训练 要领:10次*4组,平卧于床面,健侧腿屈髋屈膝,患
身体呈仰卧姿,双腿屈膝,脚尖勾起,脚跟着地,双手放在身体两侧,自然
上举;患侧下肢屈髋,屈膝,并用枕头垫起;健侧肢体自由位
屈髋屈膝仰卧于瑜伽垫上,勾脚尖,将臀部用力抬起至肩髋膝成一条直线
仰卧位,左腿伸直,绷直脚背吸气,右腿屈髋,右腿向上伸直停留10个呼吸后