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提膝抱腿,

动作三:平板提膝转体(1分钟左右各做10次各做2组)
动作三:平板提膝转体(1分钟左右各做10次各做2组)深蹲交替提膝
深蹲交替提膝提膝外摆
提膝外摆瘦腿动作,提膝击掌100下,主要瘦大腿,比跑步减肥有效
瘦腿动作,提膝击掌100下,主要瘦大腿,比跑步减肥有效动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.
动作三:弓步提膝,每天左右两条腿各做20次.
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