支撑地面的手,

动作四,单侧支撑抬臀
上斜俯卧撑,将双手支撑于凳面,双脚撑在地面,身体向上抬高,可以强化上
平板支撑常犯错误正确姿势燃脂瘦肚的变化式推荐
手支撑怎么发力反正不是用手臂你可能一直都做错了
手支撑于肩的正下方 侧腹发力 手触碰对侧肩部