支撑地面的手,

动作6:双手合十支撑在地面上,左腿支撑在地面,右腿高高举起,整个身体
第五十八式:支撑手倒立
(手支撑在地面上,肘向外旋转 进阶动作 凳子俯卧撑
双腿八字展开,手臂直之的支撑在地面.双腿在侧面八字展开.
手臂弯曲夹进头部共同支撑地面,屏住呼吸增加身体肌肉力量,双腿在空中