膝伸不直关键肌——腘绳肌
软垫; 【教程】此教程时长20分钟左右,只适合因肌肉代偿引起的膝超伸
膝关节伸展,抬高身体.主要肌肉:股四头肌.
(1)伸伸不息.可以增强股四头肌,增加肌肉力量,改善膝关节稳定性.
而 腘绳肌会逐渐变的虚弱,继而增大了膝关节超伸发生的可能性
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