左右扭腰,扭腰

还不会摆胯的家人们,先学会左右扭腰,把腰部练灵活了,再试着膝盖微弯
图解几个扭腰收腹运动
10秒小体操减掉腰部多余肥肉,瘦腰
紫色键身扭腰盘
2| 扭腰运动动作:双脚分开与肩同宽,抬起左腿的同时,用右手肘与膝盖处