高纤维食物一览表,

每周两餐肉类,每餐80g,可选下列任何一种食物:肉,鱼,家禽.
食物的纤维和脂肪,热量含量
常见食物中膳食纤维含量
碳水化合物食物一览表减肥必备10种低碳水高纤维食物可做主食
绿灯区 适合吃 含膳食纤维的食物 燕麦,大麦,莜麦,玉米等 含果胶