双手侧平举单脚站立,

康巴什第五小学体育组线上课程—腿部力量练习
单脚站立站不稳该训练你的平衡能力了
单脚站立同时同侧手上举,然后保持身体平衡,上举的手摸异侧脚的脚尖
单脚站立站不稳该训练你的平衡能力了
的动作加快动作速度8-18-29,原地摆臂快跑步骤:上身微微前倾一些,双手