背椅仰卧撑
二,三角支撑俯卧撑姿势
仰卧起坐 练习两组,每组练习时间1分钟,组间休息间隔一分钟.
动作一:仰卧支撑上踢
squat——蹲起 7.tricepsdip on chair——背椅仰卧撑 8.
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