肩胛骨如何发力收紧,

使肩胛骨下回旋自主发力和控制
没有注意肩胛骨的移动,只是单纯地靠手臂(特别是肱二头肌)把重量拉
熟悉肩胛骨这6种运动状态瑜伽练习再也不迷茫啦收藏级
这组肌群尤其要注意啦|瑜伽砖|肩胛骨|前锯肌_新浪新闻
(胸腔/肩部/肩胛骨为自我检测点,注意中背收紧)