抬高脚踝图片,

单手握脚踝懒人3分钟瘦脚踝拉伸小腿训练
该原则非常强调早期活动elevation:抬高患肢compression:加压包扎ice
当然如果你有梅根王妃这细直脚踝七分阔腿裤驾驭起来完全木有问题.
踝关节损伤的紧急处理遵循rice原则(即休息,冰敷,加压包扎,抬高患肢)
对受伤的脚踝进行固定,不负重行走,抬高肢体促进血液回流,使用毛巾或