腰后仰图,腰后仰图片

身体后仰防止胸部下700_1572竖版 竖屏
吸气,双臂从腰侧往后再往头顶上绕圈,停留在头顶上,同时头部往后仰
如果可以的话,在练习一段时日后,可以尝试,用手握住脚踝,并尽量保持30
腰部容易后仰的人,须从放松腰部做起
跪地叉腰后仰