五体投地大拜式图解,五体投地图片拜佛

呼气,臀部向后坐于脚后跟 身体向下,进入大拜式 额头贴地,停留1-2分钟
图解:基本瑜伽术(五) | 高级瑜伽体式详解
双手向前放平,双手掌放于地面 呼吸 保持舒缓的呼吸,放松你的整个身体
大拜式放松
腰椎间盘突出症锻炼的好方法,让你佩服的五体投地!