塌腰弯背图片,

动作六:两掌不动,塌腰,翘臀,微抬头;两掌沿地面向前,向上远伸,以臂
膝盖在髋的正下方,脚背贴地,吸气抬头塌腰,臀部向上,呼气低头拱背
腹部,腰部,左腿放松,左臂与右膝产生对抗的力 不能塌腰 不能
塌腰塌腰与拱背的情况刚好相反,主要是因为腿部后侧延展的过多,而骨盆
从头到脚注意保持在一直线上,不要头部后仰,塌腰和弓背,注意力要集中