塌腰弯背图片,

02丨斜板式 左边丨错误动作:腹部核心未发力,塌腰;将压力都压在手腕
塌腰驼背难变美,脊柱侧弯毁一生,10分钟助矫正塌腰驼背
长期塌腰拱背,这个动作每天5分钟,改善塌腰,让骨盆回位!
躬背塌腰
俯地挺身起 练习方式 向前爬行时收紧核心不要塌腰.