侧步压腿,正压腿和侧压腿

侧压腿
压腿主要包括哪三种
侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
侧压腿左右腿每组4×8拍
压腿训练动作要注意些什么?