腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法)
6,人体拱桥-仰卧,双腿拱起,以头和双脚支撑,将上身向上抬起,成拱桥状.
昆骨专家:简单易学的5种腰部锻炼方法,缓解腰痛的效果好
坚持做这四个动作,马甲线不再只是幻想!
腰背肌锻炼方法
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